01Nutrition27 septembre 2026
Nouveau : le cours de nutrition, comment bien manger
Le sport fait la moitié du travail, l’assiette fait le reste. Élan lance un cours de nutrition avec notre diététicienne diplômée : en petit groupe, tu apprends à composer des repas simples, qui te donnent de l’énergie pour tes séances et t’aident à mieux récupérer. Pas de régime, pas d’interdit : des repères concrets pour manger mieux au quotidien.
- Avant la séance : un repas léger 2 à 3 h avant, ou un fruit si tu t’entraînes tôt le matin.
- Après la séance : une assiette complète : protéines, féculents complets et légumes, comme ce bol quinoa, poulet et pois chiches.
- Toute la journée : bois de l’eau régulièrement et garde une gourde avec toi pendant le cours.
45 min35 € la séance1re consultation offerte aux abonné·es
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